5S: o método para eliminar até 15 quilos por mês
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Perder 15 quilos ao mês, na medida em que se adquire hábitos saudáveis é possível. Perder 15 ao mês e não recuperá-los, também. Como? Com o programa 5S.
Iniciar uma dieta pode se converter em algo chato e difícil. Pensar em eliminar de nossa alimentação ingredientes ou produtos dos quais gostamos, reduzir a quantidade ingerida e comprovar que os resultados não são o que esperamos, ou que se produzem muito lentamente, pode ser entediante e, além disso, frustrante. Caímos na tentação, nos sentimos culpados por ignorarmos a dieta… e tudo começa de novo. Quando, depois de semanas ou meses, perdemos alguns quilos, vemos com horror que em pouco tempo os recuperamos novamente por causa desse efeito sanfona que quase todas as dietas têm. Então nos desanimamos, buscamos novas formas de perder peso e começamos uma nova aventura na esperança de ter mais sorte dessa vez. Mas a verdade é que a situação, na maioria dos casos, volta a se repetir.
Há pessoas que passam a maior parte de suas vidas em dieta, pessoas que sentem como se estivessem levando toda a sua existência reduzindo ou limitando sua alimentação, para poder desfrutar de um corpo satisfatório. Pessoas que lutam diariamente contra os regimes de emagrecimento e que apenas pensam nos resultados, afetando a sua autoestima, seu estilo de vida, suas relações sociais e de trabalho.
Conscientes do quão importante é a reeducação alimentar para a perda de peso, mas, acima de tudo, para sua manutenção, queremos falar de uma nova dieta que está proporcionando resultados surpreendentes, não só por sua eficácia no que se refere à perda de peso, mas porque esses quilos perdidos não se recuperam novamente. É a dieta 5S e seus resultados são, a princípio, muito satisfatórios.
O que é o método 5S?
A dieta 5S foi desenvolvida pela médica brasileira Edivana Poltronieri, fisioterapeuta pela Universidade de Vila Velha, mestre em dermofarmácia e cosmetologia pela Universidade de Barcelona, pós-graduada em obesidade e emagrecimento, terapeuta ortomolecular e fisioterapeuta cardiorrespiratória. Esta médica trabalha há vários anos no campo da medicina estética com técnicas como a massagem maxilipo ou o método de emagrecimento 5S. Talvez a novidade do tratamento de emagrecimento não seja somente os resultados que apresenta, mas que ela foi a primeira a experimentá-los perdendo 24 quilos. Daí surgiu o programa de emagrecimento 5S.
Em que consiste o método 5S?
Se trata de um programa que mistura cinco técnicas desenvolvidas em três ciclos ou fases e busca uma reprogramação do hipotálamo para conseguir um emagrecimento saudável, seguro e duradouro que possibilite a perda de 10 a 15 kg ao mês sem a necessidade de praticar esportes.
As etapas ou ciclos pelos quais passa este sistema de emagrecimento são os seguintes:
- Perda de peso
- Reeducação alimentar
- Manutenção do peso obtido
Para isso, como indicamos, o programa combina cinco métodos, que são:
- Desinflamação do hipotálamo. O hipotálamo é a parte do cérebro que controla a ingestão de alimentos. Quando consumimos alimentos pouco saudáveis e com alto teor de gordura, esta área se inflama. Estudos recentes relacionaram tal inflamação com o excesso de peso e a obesidade, pois este inchaço faz com que tenhamos mais apetite, que comamos mais vezes, maior quantidade de alimentos e que estes alimentos sejam gordurosos. Para conseguir desinflamar o hipotálamo, os nutricionistas recomendarão a ingestão de ômega 3, 6 e 9, que regulará o consumo de alimentos, isto é, o apetite.
- Ingestão de vitaminas e minerais para que o paciente tenha os suplementos nutricionais suficientes em seu organismo. Deste modo, o programa reduz a possibilidade de que se produza algum problema de saúde por causa de uma deficiência de nutrientes.
- Reeducação alimentar. Isto é muito importante, já que se definem as diretrizes para que o paciente aprenda a comer de forma saudável e equilibrada, o que a longo prazo não somente refletirá em seu peso, mas também em sua saúde. Não se trata de definir uma dieta determinada para que o paciente a adote. Mas ao contrário; se estabelece uma série de diretrizes alimentares para que se opte por alimentos saudáveis e fuja daqueles submetidos a processos industriais, com alto teor de gordura ou com muitas calorias.
- Sessões estéticas. O programa é consciente de que quando se perde peso, a pele se torna flácida. Estes tratamentos estéticos buscam, à medida em que se perde massa, um tensionamento da pele. Para isso, nada melhor que oxigenar a pele e desintoxicar nosso corpo. Mas, além disso, estas sessões servem de ajuda no programa para perder peso. Entre os tratamentos mais comuns, destaca-se o uso de mantas que geram calor e de dispositivos que emitem luz infravermelha.
- Acompanhamento e monitoramento do paciente por parte de uma equipe de especialistas durante as 24 horas do dia. São especialistas em nutrição, fisioterapia, psicologia, medicina estética... O objetivo é claro: acompanhar o paciente em seu programa de emagrecimento, monitorando sua saúde física e emocional.
O método 5S tem uma duração de 90 dias e exige, como não poderia ser de outro modo, um controle exaustivo por parte de um médico, que forma parte da equipe multidisciplinar que assessora e acompanha o paciente durante os três meses que dura o método 5S.
Os resultados parecem ser muito eficazes. Os pacientes que se submeteram a este programa de emagrecimento percebem como perdem peso e massa sem fazer grandes sacrifícios em sua alimentação e sem ter que praticar exaustivos exercícios físicos.
Além disso, os especialistas apontam que, ao contrário de outros métodos de emagrecimento, com o programa 5S não se produz o tão odiado efeito sanfona. A reeducação alimentar faz com o paciente consiga manter o peso alcançado comendo de tudo, sem restringir a quantidade ou comendo somente alguns alimentos. Busca-se a alimentação equilibrada, saudável e natural como método eficaz para preservar a saúde e manter o peso ideal.
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