Pessoas de todo o mundo se preocupam com a sua aparência
Consiste em uma reeducação nutricional , inserida em um estilo de vida saudável que inclui uma série de bons hábitos, como:
Regimes de perda de peso são programas que explicam os alimentos que devem ser consumidos durante determinados períodos de tempo. Geralmente inclui uma lista de sugestões sobre como preparar, cozinhar e organizar as refeições para conseguir uma mudança no peso corporal. Para obter bons resultados, é absolutamente necessário que a dieta seja personalizada e adaptada aos hábitos e estilo de vida de cada paciente.
Mulheres e homens de todas as partes do mundo se preocupam com a sua aparência. Uma das questões mais comentadas é sobre o emagrecimento, e como conseguir-lo
O corpo é um sistema inteligente, que guarda aquilo que não usamos para a nossa sobrevivência, já que não há garantias que terá as mesmas de reservas de energias para depois. Diante disso, a pessoa precisa estar consciente de tudo o que está consumindo para dizer se está à caminho do seu objetivo, seja ele qual for. O regime, neste caso, são uma maneira da pessoa conseguir o objetivo que deseja, e também de ter uma vida mais saudável.
É aconselhável sempre realizar qualquer tipo de dieta com um profissional médico e/ou um nutricionista.
pode ser para ganhar, perder ou manter o peso
Uma dieta pode ser uma receita que especifica os alimentos proibidos ou limitados, bem como as quantidades para cada paciente.
Esta receita inclui uma lista de dicas sobre como preparar pratos, cozinhar e distribuir alimentos para conseguir a perda de peso, ganhar e/ou manter o peso.
É importante que esteja adaptada ao seu estilo de vida e às suas preferências alimentares, para melhorar as suas chances de sucesso.
Cada pessoa pode ter um objetivo diferente
Na maioria das vezes, é prescrita com a finalidade de perder peso, ganho ou manuntenção. No entanto, em alguns casos, pode ser uma recuperação de peso ou adaptada a uma patologia, como diabetes, por exemplo.
Além disso, não se trata apenas de perda de peso, mas de uma melhora geral do estilo de vida, com atividade física e uma boa qualidade de sono. Uma dieta evitará o aparecimento de certas doenças crônicas relacionadas ao excesso de peso (diabetes, distúrbios cardiovasculares, hipertensão, etc).
No geral, o regime vai enquadrar aquilo que você mais precisa consumir diante as suas deficiências e aquilo que você deve evitar também, essas duas estratégias caminhando juntas para te ajudar a chegar ao seu objetivo.
A OMS, Organização Mundial da Saúde, define sobrepeso e obesidade como "acúmulo anormal ou excessivo de gordura que representa um risco para a saúde". Nos adultos, a medida de base do excesso de peso é o IMC: o Índice de Massa Corporal. Este índice é calculado dividindo seu peso pelo seu tamanho ao quadrado (kg / m²). Os resultados do IMC são classificados em 7 categorias:
1)Menor que 16.5: desnutrição
2)De 16,5 a 18,5: magreza
3)Entre 18,5 e 25: dentro da normalidade
4)De 25 a 30: excesso de peso
5)Entre 30 e 35: obesidade moderada
6)de 35 a 40: obesidade grave
7)Além de 40: obesidade mórbida
Busque e pesquise sobre os profissionais da sua cidade
Seja uma criança ou um adulto, é essencial consultar um profissional de Nutrição, já que ele é o especialista mais aconselhado para esse tema.
Também é possível ser acompanhado por um profissional médico, especialista em alimentação. Buscar informações sobre esse profissional e suas técnicas pode ser uma maneira de conhecer-lo melhor e saber qual melhor encaixa ao seu perfil.
Certifique-se que se o seu profissional tenha o CRM, em caso se for um médico.
Tire todas as dúvidas com o profissional
Durante sua primeira consulta com um nutricionista será feita uma avaliação completa. Por cerca de uma hora, uma entrevista detalhada será feita para descobrir seu estilo de vida, seu histórico médico e suas necessidades ou expectativas.
Será seguido de uma pesquisa alimentar precisa para definir padrões da sua alimentação e o que precisa ser melhorado. O médico pode então passar um programa alimentar adaptado à sua situação e necessidades.
Se necessário, ele também pode prescrever exames médicos adicionais, especialmente para descartar certas patologias. Em seguida alguns exames podem ser solicitados, como o exame de urina e de sangue.
Qualquer plano deve fazer parte de um tratamento médico global e que deve ser feito sob a supervisão de um profissional de saúde.
Depois de um tempo, outra consulta será necessária para avaliar o progresso, e nesse sentido será feito adaptações necessárias. Esta consulta também será usada para acompanhar a evolução do seu peso e suas medições. Outras consultas serão agendadas com o seu médico com base nas suas necessidades e no programa escolhido.
O fluxo em si dependerá do programa definido pelo seu nutricionista. Em geral, ele adaptará sua dieta às suas necessidades (e suas patologias) e definirá uma atividade física adequada.
há uma melhora considerável da qualidade de vida
Após de acompanhar um tempo de uma dieta, principalmente para pessoas muito obesas, é normal observar áreas em que a pele permaneceu em excesso após uma significativa perda de peso (braços, costas, estômago, nádegas, coxas, etc),
Dependendo da localização, existem várias soluções cirúrgicas para remover o excesso de pele. A mini-abdominoplastia é uma solução ou o lifting corporal.
No entanto, é importante lembrar que essas são operações envolvem riscos (relacionados à anestesia ou cirurgia) e efeitos colaterais, é preciso consultar um médico cirurgião plástico para verificar a sua necessidade, ou não.
Para pessoas que necessitam perder pouco peso é provável que se sintam mais leves, que seus músculos apareçam mais, que seu organismo se adapte e esteja mais rápido. No geral, as pessoas se sentem mais saudáveis e com mais autoestima.
o maior perigo é realizar uma dieta sozinho
Algumas dietas podem ser perigosas, quando não realizadas com um profissional qualificado ou pela a ausência de um.
Portanto, é essencial fazer o acompanhemtno com um profissional antes de iniciar qualquer mudança na alimentação. Caso contrário, os pacientes correm o risco de deficiências, incluindo certos nutrientes, ou mesmo desnutrição.
O que impacta diretamente na qualidade de vida e saúde do paciente, e é exatamente o contrário que se espera de uma dieta.