Abdômen flácido

O que é um abdômen flácido?

A gordura abdominal é um problema estético que afeta tanto mulheres quanto homens. É muito fácil ceder às constantes tentações de uma dieta pobre e um estilo de vida sedentário, mas a barriga e os "pneuzinhos" não são apenas um problema para nossa forma física, mas também para nossa saúde.

Gordura subcutânea e gordura visceral

gordura abdominal

A gordura que se acumula nesta área pode ser de dois tipos

Quando falamos de gordura abdominal, devemos começar fazendo uma distinção importante: a gordura que se acumula nesta área pode ser de dois tipos, subcutânea ou visceral.

A primeira, ou seja, a gordura subcutânea, é o tecido adiposo macio que fica logo abaixo da pele, razão pela qual é chamado de subcutâneo ou periférico, e tende a se acumular mais nas pernas e no abdômen, afetando principalmente o sexo feminino. A gordura visceral, por outro lado, é encontrada em um nível muito mais profundo; de fato, ela se infiltra entre os órgãos internos, especialmente na área abdominal. Este último é muito mais perigoso para a saúde porque está diretamente ligado ao desenvolvimento de doenças metabólicas (por exemplo, diabetes) e cardiovasculares.

Embora a gordura visceral seja mais preocupante, também é mais fácil de se livrar se você fizer uma dieta saudável livre de alimentos insalubres e praticar algum esporte com freqüência, enquanto a gordura subcutânea parece ser muito mais resistente tanto à dieta quanto ao exercício. No entanto, isto não significa que seja impossível de se livrar dele.

Desinflamar a barriga

Desinflamar a barriga

É essencial que você deixe os maus hábitos

Se você quiser dizer adeus à sua barriga e ter um estômago plano perfeito, é essencial que você deixe os maus hábitos para trás e os substitua por hábitos mais saudáveis:

  • Priorizar as proteínas (carnes brancas ou magras e peixes).
  • Inclua iogurte ou probióticos em sua dieta.
  • Evite o excesso de carboidratos e alimentos refinados.
  • Evite leguminosas
  • Substituir bebidas gaseificadas por chá e chás de ervas.
  • Coma devagar e mastigue bem
  • Beba um litro e meio a dois litros de água por dia.
  • Caminhe por pelo menos meia hora todos os dias e pratique algum esporte.

Bibliografia

Abdominal wall surgery: Medlineplus medical encyclopedia (no date) MedlinePlus. Available at: https://medlineplus.gov/ency/a... (Accessed: 06 June 2024).

Admin (2019) Non-surgical body contouring: Abdomen lifting using collagen STIMULATI, ifaas. Available at: https://www.ifaas.co/single-po... (Accessed: 06 June 2024)

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