5 conselhos cotidianos para evitar a queda dos seios
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A maioria das mulheres que passa dos 30 anos começa a sofrer com a queda dos seios. Isso se dá, basicamente, pela flacidez natural da pele. Mas outros fatores podem contribuir, como a perda de peso e a amamentação, por exemplo. No entanto, se trata de uma questão que pode ser prevenida com apenas 5 cuidados no dia a dia.
Quanto se fala em seios, normalmente costumamos pensar que o que mais importa para a mulher é o tamanho, se são grandes, ou se são pequenos. No entanto, nem toda a problemática termina aí. Isso porque, para as mulheres, seja do tamanho que forem (pequenos ou grandes), existe também a preocupação com a posição das mamas, e a firmeza. Não à toa, são várias as que se incomodam muito ao notar a queda dos seios.
O passar dos anos e a gravidade são 2 dos fatores que mais afetam esteticamente os seios de uma mulher. Aliás, as mamas não são as únicas que sofrem com o efeito do tempo. É comum, principalmente, a aparição de linhas de expressão no rosto da mulher, assim como a flacidez e outros tipos de imperfeições faciais. Entretanto, uma das áreas que mais significado dá ao corpo das mulheres é a região dos seios. As mamas tendem a sofrer com algumas mudanças, pois, por assim dizer, os 3 mosqueteiros não são os mesmos depois de 20 anos. Do mesmo modo, os seios perdem firmeza e, por tanto, a posição e a aparência pioram.
Com o passar do tempo, o corpo começa a perder a firmeza e a posição que tinha. No caso dos seios, o período de queda inicia ainda mais cedo do que imaginamos. A mama começa a cair em consequência de seu próprio peso, assim como pelo efeito da gravidade. Isso afeta muitas mulheres. Se trata de um problema que atinge a grande maioria, sendo algo inevitável. No entanto, de acordo com profissionais da área, há exercícios e técnicas para prevenir que isso se manifeste e contribuir para a perfeita posição dos seios por mais tempo.
Em seguida compartilhamos 5 conselhos que melhoram o estado de seus seios, ajudando a elevá-los e a reafirmá-los. Os 5 conselhos básicos para a prevenção da queda e da flacidez das mamas são os seguintes:
- 1) Fazer exercícios todos os dias para fortalecer e tonificar o peitoral: se trata de realizar exercícios simples, os quais podem ser feitos em casa e ajudam a fortalecer os seios. Além de a prática de exercícios ser fundamental para a boa saúde, também ajuda a tonificar a parte do peito que nos interessa. Se você não dispõe de equipamentos profissionais, pode fazer os exercícios com objetos domésticos, como garrafas e recipientes.
- 2) Manter os seios suspensos por 24 horas por dia para evitar a queda Nesse ponto, se faz referência ao sutiã. Hoje em dia existem sutiãs adaptados para a prática esportiva, assim como para dormir. Eles ajudam a manter os seios suspensos por todo o dia, o que contribui para evitar a queda.
- 3) Uma boa postura corporal. Se trata de, quando estamos sentados, colocar a coluna reta e encostada na cadeira. Já quando estamos caminhando, manter uma posição reta, com os ombros e os peitos retos, evitando a curvatura corporal. Além disso, essa postura favorece a outras áreas do corpo, e não somente os seios.
- 4) Massagear a zona com água fria. Massagear a zona dos seios de maneira circular por alguns minutos com água fria ajuda a potencializar a elasticidade. Da mesma forma, auxilia na circulação sanguínea.
- 5) Manter uma boa posição ao amamentar: no momento de dar o peito a um bebê, é importante manter as costas apoiadas no lugar onde se está sentada. Isso evita que o seio, assim com o restante do corpo, tenda a ir para frente.
Seguir os 5 conselhos pode melhorar a aparência dos seus seios. Porém, quando os resultados esperados não são vistos e você deseja uma mudança, saiba que há outras opções. Entretanto, se você tem receio de uma cirurgia plástica, então as dicas anteriores podem lhe ajudar.
Exibir seios firmes, independente do tamanho, parece ser um grande desafio. Pode ser, ainda mais, quando continuamos com os maus hábitos.
O que faz com que os seios caiam
- A idade, pois quando se chega à idade adulta, a glândula mamária se atrofia e começa a aparição de gordura. Isso faz com que a glândula perca a sua forma e comece a ocupar menos espaço, o que contribui para que os seios caiam.
- Os fatores que acarretam uma queda de seios são vários, como foi mencionado desde o início. Muito de deve à força da gravidade e ao passar dos anos. Além disso, os seios tendem a perder estabilidade quando a mulher atravessa um período de amamentação.
- As mudanças hormonais também contribuem para a menor firmeza dos seios. Um dos exemplos específicos é quando a mulher entra na menopausa.
- Perda de peso. A perda de peso contribui para que os seios caiam, pois ocorre uma distensão dos tecidos. Isso se manifesta quando a mulher realiza algum tipo de dieta ou passa por uma cirurgia bariátrica.
- Genética: questões hereditárias também podem contribuir para a queda dos seios.
A "imperfeição" dos seios caídos pode ser mais facilmente distinguida em mamas de tamanho maior. Recordemos que um dos problemas enfrentados pelas mulheres com seios grandes é a queda que existe nos mesmos.
Como saber se você tem seios flácidos?
Embora esse problema possa ser facilmente evidenciado de acordo com sua visibilidade, existe um método infalível para diagnosticá-lo. Isso é determinado de acordo com os graus de queda sinusal:
- Primeiro grau : geralmente ocorre em mamas pequenas, onde geralmente é possível ver as aréolas ao nível do sulco mamário.
- Segundo grau : também é atribuído a seios de tamanho modesto, mas mais pronunciados. Quando se trata desse nível, é porque as mamas já terão sofrido uma diminuição do sulco submamário.
- Terceiro grau : quando o terceiro grau é atingido, falamos de um peito flácido devido ao envelhecimento, hipertrofia moderada ou após perda de peso significativa. Este é o mais fácil de diagnosticar, pois as aréolas estão bem abaixo do sulco mamário e voltadas para baixo.
- Quarto grau: sendo o último, destaca-se por uma hipertrofia significativa com distâncias importantes, superiores a 40 cm.
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